5.返郑人员在14天内需自觉居家或集中观察，严格落实个人防护措施，同时配合学校或单位的健康监测工作。
根据郑州市疫情防控的最新要求，学生和教职工如果要返郑，需要遵守以下规定：
1. 学生和教职工返郑前要提前至少3天向所在学校或单位报备返程计划，并填写健康信息。
2. 返郑人员需严格遵守交通工具的防疫措施，佩戴口罩、保持社交距离，并遵守车厢内部的防控规定。
3. 返郑人员到达郑州后，需立即向所在学校或单位报备到达情况，并接受健康信息登记和健康监测。
4. 返郑人员必须佩戴口罩，避免出入人员密集场所，尽量减少与他人接触。
5. 返郑人员在14天内需自觉居家或集中观察，严格落实个人防护措施，同时配合学校或单位的健康监测工作。
6. 如果返郑人员出现发热、乏力等疑似症状，应立即向所在学校或单位报告，并配合相关调查和检测工作。
请注意，上述规定可能随着疫情的发展而有所调整，请追踪相关新闻和政府部门发布的最新通知。