在合同中，我们应当明确规定发行的范围、方式、时间、地点等细节，并约定双方的权利和义务。
2022年，我们可以通过以下方式来分别表达发行权和发表权：
1. 发行权：发行权指的是授权他人承担实质性的发行工作，包括出版、发售等。我们可以通过与出版社、发行商等进行合作，将自己的作品出版发行。这可以通过签署出版合同、授权合同等方式来实现。在合同中，我们应当明确规定发行的范围、方式、时间、地点等细节，并约定双方的权利和义务。
2. 发表权：发表权是指将自己的作品公开展示和传播的权利。我们可以通过以下方式来实现发表权：在各类媒体平台上发布作品，例如博客、论坛、社交媒体等；参与文学、艺术展览进行作品展示；与音乐、电影、舞蹈等艺术团体合作创作演出等。同时，我们也可以选择将作品投稿给各类刊物、杂志、报纸等传媒，让其发表我们的作品。
在保障自己的发行权和发表权时，我们需要注意以下几点：
- 熟悉相关法律法规：了解著作权法等相关法律法规的规定，保护自己的权益。
- 撰写合同：与出版社、发行商、传媒等合作时，撰写合同明确双方权益和义务，确保自己的权益不被侵犯。
- 注册著作权：在作品创作完成后，及时注册著作权，以便在发生争议时能够有据可依。
总之，在发行权和发表权的实现过程中，我们需要积极主动地与相关机构合作，保障自己的权益，并在合作过程中与他人建立良好的合作关系，确保作品得到有效的传播和推广。