如果合同没有约定，根据合同法的规定，借款人可以主张按照逾期天数计算罚息。如果违约金和罚息的数额过高，可能会被认定为不合理的高额利息，可能会被法院认定为不合法、不生效。总之，合法和合理的违约金与罚息应当是根据双方当事人的自愿约定，且合理计算、不违反法律规定的。另外，如果发生争议，最好寻求法律专业人士的意见和协助。
根据合同法的规定，借款合同的违约方可以要求违约方支付违约金和罚息，但要注意以下几点：
1. 合同约定：借款合同中应当明确约定违约金和罚息的具体数额和计算方式。如果合同没有约定，根据合同法的规定，借款人可以主张按照逾期天数计算罚息。
2. 同时主张：借款人可以同时主张违约金和罚息，但要注意根据具体情况，判断是否合理。如果违约金和罚息的数额过高，可能会被认定为不合理的高额利息，可能会被法院认定为不合法、不生效。
3. 法律规定：根据相关法律规定，罚息和违约金虽然是合同双方约定的，但如果违约金过高，可能被认为是违反了《借款合同法》的有关规定，受到法律限制。
总之，合法和合理的违约金与罚息应当是根据双方当事人的自愿约定，且合理计算、不违反法律规定的。另外，如果发生争议，最好寻求法律专业人士的意见和协助。