5.合理安排课余时间，保持适量的户外活动，让眼睛享受阳光和新鲜空气。
1. 看书或写字时保持适当的阅读距离，建议距离书本或纸张约30厘米。
2. 使用电子设备（如电视、电脑、手机等）时，每隔一段时间休息一会儿，眺望远方或闭目放松眼睛。
3. 避免用眼过度，每天不宜超过2小时的时间使用电子设备。
4. 注意保持充足的睡眠时间，每天至少睡眠8小时，以帮助眼睛得到充分休息。
5. 合理安排课余时间，保持适量的户外活动，让眼睛享受阳光和新鲜空气。
6. 注意保持良好的用眼姿势，避免低头长时间玩手机或电子产品。
7. 合理安排学习和娱乐时间，不要过于频繁地切换眼睛的焦点。
8. 饮食要均衡，摄入富含维生素A、C、E和D的食物，如胡萝卜、鳄梨、杏仁、鱼类等。
9. 避免揉搓眼睛，以防传染眼部疾病。
10. 定期进行眼睛检查，预防和早期发现眼部问题。